オーバーホール
クロモリフレームのオーバーホール。
三年ぐらいほったらかしたと言う、、、。
まずヘッドから、、。
グリスは跡形もなく、ヒドイ状態でした、、。
次にクランクはずします。
こちらはもっと、、。
かなりの錆び、、。
なんとか、ベアリングにはガタが無く使えます。
バラすと、気になるのが重量。
案外重い、、。
フォークはむっちゃ軽かった～。
ここからはなかなかショップでは出来ない作業。（出来るとこもあるやろけど、、。）
自転車の芯を見ます。
少し修正します。
それから、パーツもピカピカに。
カンパは美しいですね～。
グリスもたっぷり。
これで、長持ちします。
ここから、手がベトベトで写真撮ってない、、。
ワイヤーも交換して、シフト、ブレーキが軽くなった～。
キレイになると気持ちがいいもんです。
やっぱり一年に一回は掃除したほうがいいですね～。
三年ぐらいほったらかしたと言う、、、。
まずヘッドから、、。
グリスは跡形もなく、ヒドイ状態でした、、。
次にクランクはずします。
こちらはもっと、、。
かなりの錆び、、。
なんとか、ベアリングにはガタが無く使えます。
バラすと、気になるのが重量。
案外重い、、。
フォークはむっちゃ軽かった～。
ここからはなかなかショップでは出来ない作業。（出来るとこもあるやろけど、、。）
自転車の芯を見ます。
少し修正します。
それから、パーツもピカピカに。
カンパは美しいですね～。
グリスもたっぷり。
これで、長持ちします。
ここから、手がベトベトで写真撮ってない、、。
ワイヤーも交換して、シフト、ブレーキが軽くなった～。
キレイになると気持ちがいいもんです。
やっぱり一年に一回は掃除したほうがいいですね～。
スポンサーサイト
ウィラースクール指導者講習会
先日、草津市でウィラースクールの講習会があり参加してきた。
前から興味があったので、どんなものかと行ってみた。
自転車業界では有名な、ブラッキー中嶋さんが講師です。
子供たちに自転車の乗り方を教える意味が伝わり、凄く共感できる内容でした。
本当にこういう活動を続けて広まれば、道路事情も大きく変わると思った。
次に外にでて、どういう風に教えるかの実践講習。
一本橋。
クイズ形式のパネル。
八の字の練習など様々なバリエーションがあった。その日の場所や時間によって変えるそうです。
話しも面白く、上手なので聞いていて飽きない。流石です。
と、こんな感じで、講習会が終了しました。
本当に行ってよかったです。
また機会があれば参加しよう！
皆さんお疲れさまでした。
前から興味があったので、どんなものかと行ってみた。
自転車業界では有名な、ブラッキー中嶋さんが講師です。
子供たちに自転車の乗り方を教える意味が伝わり、凄く共感できる内容でした。
本当にこういう活動を続けて広まれば、道路事情も大きく変わると思った。
次に外にでて、どういう風に教えるかの実践講習。
一本橋。
クイズ形式のパネル。
八の字の練習など様々なバリエーションがあった。その日の場所や時間によって変えるそうです。
話しも面白く、上手なので聞いていて飽きない。流石です。
と、こんな感じで、講習会が終了しました。
本当に行ってよかったです。
また機会があれば参加しよう！
皆さんお疲れさまでした。
シクロ練
11月17日、シクロ練習をしてきました。
メンバーはツッピーさんと、久々のワタルさん。自分のシクロバイクにシクロタイヤ嵌めて走るのは初めて、。
野洲の希望ヶ丘で練習です。
ワタルさんが自前のコーンを持って来て、コースを設定してくれてます。
ワタルさん先頭に走り出しますが、全然付いて行けません、、、。
テクニックも無い上に、体力も無い、、。
今シーズンのレース、一度ぐらい出ようかと思ってたけど、その気持ちは無くなりました。
何周かしてから、またまたワタルさんの自前シケイン登場。
動画撮りながら、自分のフォームチェック。なかなか面白い。
あーでもない、こーでもないと話しながら休憩中。
それから近くの定食屋さんに。
安くて美味しいお店でした～。
それから、希望ヶ丘に戻り解散。
皆さんお疲れさまでした！
いやーシクロクロスは難しい、、。
しっかり練習しないと走れませんね。
また行きましょう！
メンバーはツッピーさんと、久々のワタルさん。自分のシクロバイクにシクロタイヤ嵌めて走るのは初めて、。
野洲の希望ヶ丘で練習です。
ワタルさんが自前のコーンを持って来て、コースを設定してくれてます。
ワタルさん先頭に走り出しますが、全然付いて行けません、、、。
テクニックも無い上に、体力も無い、、。
今シーズンのレース、一度ぐらい出ようかと思ってたけど、その気持ちは無くなりました。
何周かしてから、またまたワタルさんの自前シケイン登場。
動画撮りながら、自分のフォームチェック。なかなか面白い。
あーでもない、こーでもないと話しながら休憩中。
それから近くの定食屋さんに。
安くて美味しいお店でした～。
それから、希望ヶ丘に戻り解散。
皆さんお疲れさまでした！
いやーシクロクロスは難しい、、。
しっかり練習しないと走れませんね。
また行きましょう！
