風邪退治。

今日は、久々にロング行く予定でしたが、
風邪の為、走れず・・・。

風邪の時、トレーニングはダメ。

安静安眠が一番。（あたりまえか。）

健康マニアの知識を駆使して早く治してやる！

病気は気からというので治す気が大事なのだ！
（結局、精神論か・・・。）

一応補足として・・・

睡眠と安静・・・なにより風邪には一番大事。
栄養補給・・・なるべく消化にいいもので、ビタミンなど豊富なもので体を冷やさないものを食べる。
水分補給・・・鼻水、たんなどにより、水分が失われるため。
風邪薬・・・薬はなるべく飲まない。せき、鼻水、たんなどはウイルスを体外に出す働きがあり、薬でそれらを抑えては風邪の治りを遅らせることがあります。熱は体の防衛反応で、解熱剤で熱を下げればウイルスが倒せません。



風邪をひかないためには体を冷やさない事。（体温を上げる！）
ストレスをためず、免疫力を高める。
人ごみを避け、手洗い、うがい（消毒液などはだめらしい？！）などをする。


以上、
マッキー調べでした・・・。（違ってたらごめんなさい）