風邪退治。
今日は、久々にロング行く予定でしたが、
風邪の為、走れず・・・。
風邪の時、トレーニングはダメ。
安静安眠が一番。(あたりまえか。)
健康マニアの知識を駆使して早く治してやる!
病気は気からというので治す気が大事なのだ!
(結局、精神論か・・・。)
一応補足として・・・
睡眠と安静・・・なにより風邪には一番大事。
栄養補給・・・なるべく消化にいいもので、ビタミンなど豊富なもので体を冷やさないものを食べる。
水分補給・・・鼻水、たんなどにより、水分が失われるため。
風邪薬・・・薬はなるべく飲まない。せき、鼻水、たんなどはウイルスを体外に出す働きがあり、薬でそれらを抑えては風邪の治りを遅らせることがあります。熱は体の防衛反応で、解熱剤で熱を下げればウイルスが倒せません。
風邪をひかないためには体を冷やさない事。(体温を上げる!)
ストレスをためず、免疫力を高める。
人ごみを避け、手洗い、うがい(消毒液などはだめらしい?!)などをする。
以上、
マッキー調べでした・・・。(違ってたらごめんなさい)
風邪の為、走れず・・・。
風邪の時、トレーニングはダメ。
安静安眠が一番。(あたりまえか。)
健康マニアの知識を駆使して早く治してやる!
病気は気からというので治す気が大事なのだ!
(結局、精神論か・・・。)
一応補足として・・・
睡眠と安静・・・なにより風邪には一番大事。
栄養補給・・・なるべく消化にいいもので、ビタミンなど豊富なもので体を冷やさないものを食べる。
水分補給・・・鼻水、たんなどにより、水分が失われるため。
風邪薬・・・薬はなるべく飲まない。せき、鼻水、たんなどはウイルスを体外に出す働きがあり、薬でそれらを抑えては風邪の治りを遅らせることがあります。熱は体の防衛反応で、解熱剤で熱を下げればウイルスが倒せません。
風邪をひかないためには体を冷やさない事。(体温を上げる!)
ストレスをためず、免疫力を高める。
人ごみを避け、手洗い、うがい(消毒液などはだめらしい?!)などをする。
以上、
マッキー調べでした・・・。(違ってたらごめんなさい)
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